La section
Qi Gong
de l'Aïkido Quimper

Le Qi Gong vise au maintien de la santé, à l’équilibre émotionnel et l’épanouissement de l’être. Il stimule le fonctionnement du corps et cherche à cultiver un équilibre entre santé et spiritualité. C’est une voie de santé qui harmonise l’esprit et le corps.
Le Qi Gong cherche à harmoniser trois éléments que sont le corps, la respiration et l’esprit.
L’objectif du Qi Gong est de faire circuler, renforcer et réguler l’énergie dans le corps, en s’inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d’optimiser toutes les fonctions de l’organisme. Cette pratique aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire. Elle permet de trouver la détente et le calme intérieur nécessaires au bon équilibre psychique. Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements dynamiques ainsi que des postures statiques, la respiration et la concentration de l’esprit, pour faire circuler l’énergie, assouplir les articulations et enrichir l’énergie vitale. Le Qi Gong est accessible à tous, à tout âge de la vie. Il n’y a pas de recherche de performance, chacun s’adapte aux exercices selon sa souplesse et ses capacités.

Le Qi Gong est une pratique qui regroupe plusieurs techniques traditionnelles comme la gymnastique, la respiration, la méditation et le combat. Elles proviennent des 3 piliers de la pensée chinoise (taoïsme, bouddhisme et confucianisme). Fondée sur la maîtrise du souffle, cette pratique associe des mouvements lents, des exercices respiratoires et des exercices de concentration. Considéré aujourd’hui comme gym douce, le Qi Gong est parfaitement adapté au public senior grâce à l’intervention de professionnels formés dans ce domaine.
Comment se déroule un cours de Qi Gong ?
Le cours, d’une durée d’une heure, débute et termine par un salut qui permet de rentrer dans la pratique. Un automassage et/ou une méditation d’une dizaine de minutes prépare le corps et l’esprit à la pratique du qi gong. Le cours continue ensuite, selon l’avancée des pratiquants, par des éducatifs permettant d’acquérir les compétences spécifiques au qi gong de l’Onde du Dragon : point d’équilibre, Song, Peng, intégration de 6 phases de l’Onde du Dragon (transition Yin, eau, métal, feu bois et transition Yang).

Le Qi gong se pratique plutôt en extérieur pour être en contact avec la nature (parc, forêt…). Bien entendu, il est possible de pratiquer en salle, si le temps ne vous permet pas de pratiquer dehors. Il existe des tenues traditionnelles pour pratiquer le Qi Gong. Cependant si vous ne souhaitez pas opter pour ce type de vêtements, vous pouvez utiliser une tenue adaptée, comme la tenue pour le Yoga. C’est-à-dire des vêtements qui favorisent les grandes amplitudes.